co zjesc

1) Nie sugeruj się tym co jest na opakowaniu. Białkiem z odżywki uzupełniasz swoje braki w diecie wg uznania, możesz np na śniadanie zjeść płatki owsiane zalane odżywką. 2) Jeżeli te warzywa są na prawdę świeże to korzystaj. Uwzględniaj w bilansie jedynie groch, fasolę, kukurydzę, gdyż zawierają skrobię pzdr

W takim razie co można zjeść przed treningiem? :P

King_Odin wielkie dzieki za szybka odpowiedz ;) jak mam na rano i nie cwicze to xplode wziac rano o 5.30 z bcaa i potem sniadanie o 9-10??(za dlugo chyba oragniazm bylby bez pozywienia...) lepiej chyba bedzie 5.00 zjesc sniadanko i 5x bcaa, 9-10 posilek 12 xplonde i 14 obiad. tak bedzie chyba najlepiej co??

Hmb nie jest antykatabolikiem.Jest kupą. Do Autora..porażka.Kup sobie jeszcze mase innych supli i wiedz,że ich nie wykorzystasz.Wysrasz je i super.Twoje mięśnie dopiero zaczeły rosnąć jakieś 3 tygodnie temu.WQięc mozesz śmiało nakupić towaru zjeść go i modlić się o efekty.jak się "napaliłeś" a gazety kulturystyczne możesz kupowac dla [...]

hm a macie jakis pomysl czym by ten posilek 2 zastapic bo mecyz mnie juz ogolnie ten chleb co by mozna w szkole zjesc takiego normalnego

Wiesz, nikt nie może Ci zabronić niczego zjeść i jeśli masz ochotę to zjedz. My zdrowo jedzacy jednak nie jemy galaretek z powodu cukru. Trudno jest Ci polecić jakąś dietę, slodziki, albo zarzucić ograniczenia gdyż ja będąc w Twoim wieku nie wiedziałem nawet ze można zdrowo jeść a słodycze to była podstawa. Później jednak oprzytomniałem i [...]

Jadłem pestki moreli ale to jest ohydne na maxsa. Strasznie gorzki smak i na dodatek czytałem że trzeba zjeść tego dużą ilość. Później zacząłem stosować preparat który zakupiłem tutaj -> amigdalina postać kapsułek łatwych do przełknięcia i co najważniejsze nie czuje się tej goryczki.

Zielonej herbaty juz nie musisz. Co do białka to 40 min przed treningiem to nie najlepszy pomysl. Białko lepiej pić od razu po treningu, do 30 minut po treningu, to najlepszy czas. Przed treningiem najlepiej zjesc posiłek węglowodanowy ktory da na trening energie.

lepiej zjeść codziennie mala(naprawde malo, tak zeby zaspokoic pragnienie)ilosc czegos slodkiego, niz przez kilka tygodni nic slodkiego niejesc a puzniej zucic sie na wszystko co slodkiei przytyc kilko kilo Nie biegnij, kiedy możesz iść; nie chodz, kiedy możesz stać; nie stój kiedy możesz siedzieć; nie siedz, kiedy możesz leżeć, a kiedy leżysz, to [...]

majac na mysli warzywa to co mam zjesc pomidora ? przeciez nie najem sie chyba 1 pomidorem czy ogorkiem.

W twoim wypadku dwie to troche mało.Mysle ze trzy dziennie to minimum.Ale nie ma z tym tez co przesadzac.Mozesz tez zjesc dwa pudła i zaladowac 3443(plus ew. jeszcze jeden tydzien).

Niunia - wolisz zjeść strychninę czy wypić 100mg hydrochlorotiazydu (joke) - tarczyca a kokretnie trijodotyronina jest bardzo silnym środkiem termogenicznym, który zrobi Tobie jako kobiecie ogromne HALO w Twoim delikatnym układzie hormonalnym... Z kobietam postępuje sie bardzo delikatnie - to zupełnie co innego niż faceci------> Ja [...]

Mógłbym zastąpić i wziąć do szkoły, ale nie mam pomysłu z czym mógłbym je zjeść. Mam trochę ograniczeń jeśli chodzi o budżet. Z ilością nabiału w diecie jest ok? @edit No chyba, że zrobię ryż z jabłkiem i cynamonem. Chociaż wyczytałem, że owoce nie są polecane na redukcji. Co na ten temat ? Zmieniony przez - Droniasty w dniu 2013-02-12 21:32:46

to jakis slaby ten posilek po treningowy co ? lepiej zjesc pelnowartosciowy posilek po treningu a bialko dac na inna pore .

nie kazdy ma czas na siedzenie tylko w kuchni, jest tez praca w ktorej wygodniej jest zjesc kabanosy a nie ciagniecie ze soba pojemnikow, sa takie miejsca pracy w ktorych niewypada tak robic ale mniejsza oto ja ckd mialem oparta glownie na tluszczach nasyconych i sie sprawdzala takze teoria teoria a praktyka jest czasami inna, zreszta takie diety [...]

bez dodatniego bilansu kalorii nie zbudujesz masy, staraj się jeść na tyle regularnie co się da i w ostateczności dłuższe przerwy zapełniać shakem, jak nie wiadomo ile jesz tych posilków i ich makro to wręcz nie możliwym jest określenie czego ile dostarczasz. W pracy i na studiach też da się zjeść posiłek z pojemnika bo chyba macie jakieś przerwy [...]

bez dodatniego bilansu kalorii nie zbudujesz masy, staraj się jeść na tyle regularnie co się da i w ostateczności dłuższe przerwy zapełniać shakem, jak nie wiadomo ile jesz tych posilków i ich makro to wręcz nie możliwym jest określenie czego ile dostarczasz. W pracy i na studiach też da się zjeść posiłek z pojemnika bo chyba macie jakieś przerwy [...]

to czy dodasz bieganie to juz od Ciebie zalezy, jak masz problemy z budowaniem czystej masy mozesz dodac troche aero zeby fatu nie łapac za duzo, jezeli nie to nie dodawaj, "Aha, i czy przed snem starczyło by mi wszamanie HMbolonu? Nie potrzebowałbym wtedy na noc żadnego innego jedzenia, czy lepiej jednak i tak coś zjeść? " -- a co ma jedno z [...]

lepiej policz swoje zapotrzebownie. moim zdaniem nie dasz rady zjesc to co masz tam zapisane :-/

Ok rozumiem,wiesz nie muszę czytać że kortyzol jest zbić ciężko bo doswiadczam to obecnie na samym sobie,kortyzol schodzi mi bardzo,bardzo,bardzo ciężko(a jestem w pełni zdrów) przez co musze zjeść sporo tych rzeczy które go obniżają,a preparaty no trzeba szukać dużo opinii i trafić na dobry sklep,jak na razie nie trafiłem na fake na szczęście :)